Kulit kusam dan mengelupas yang sering dialami saat cuaca menjadi lebih dingin dari biasanya mungkin disebabkan oleh pola makan.
Para ahli mengatakan, konsumsi natrium, gula, dan kafein bisa membuat kulit dehidrasi. Mereka menekankan pentingnya hidrasi dari dalam dan tidak hanya mengandalkan krim dan pelembab yang kuat.
“Kita mungkin menghabiskan banyak waktu dengan produk untuk menghidrasi kulit dari luar padahal kita benar-benar perlu memulainya dari dalam,” kata Sue-Ellen Anderson-Haynes, ahli diet terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, dilansir New York Post.
Kafein dalam kopi, teh, atau minuman berenergi dianggap bersifat diuretik, meskipun perlu dikonsumsi secara berlebihan – lebih dari sekitar 400 miligram. Meminum kafein dalam jumlah sedang mungkin sudah cukup untuk memengaruhi tidur, dan bisa berdampak negatif pada kulit.
Menurut dokter kulit bersertifikat Dr. Whitney Bowe, kurang tidur semalam saja dapat mengakibatkan “penurunan hidrasi kulit, gangguan fungsi penghalang, percepatan penuaan kulit, dan lingkaran hitam di bawah mata,” katanya pada HuffPost.
Demikian pula, alkohol juga bersifat diuretik dan mengganggu tidur – dan menurut Vogue, alkohol dapat membuat Anda menua.
“Alkohol sebenarnya adalah salah satu senyawa terburuk dan paling agresif yang merusak kulit Anda,” kata ahli gizi Jairo Rodriguez kepada Vogue, menjelaskan bahwa dehidrasi menyebabkan kerutan dan hilangnya kolagen, yang membuat kulit tetap kenyal dan elastis.
“Saya selalu bercanda dengan pasien saya, ‘Jika Anda ingin menjadi tua, silakan minum!'”
