Para ahli berpendapat bahwa pola makan dan jenis makanan yang tepat dapat membantu seseorang tampil lebih menarik. Meskipun penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa mengonsumsi karbohidrat dapat membuat seseorang terlihat tidak menarik, namun ada banyak makanan alami yang dapat meningkatkan penampilan seseorang – seperti meningkatkan kualitas kulit dan membuat seseorang lebih harum.
Mulai dengan mencari makanan yang kaya akan karotenoid – senyawa yang memberi warna cerah pada banyak buah dan sayuran. Karotenoid tidak hanya membuat makanan terlihat menarik, tetapi juga dapat meningkatkan penampilan seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi karotenoid secara teratur selama enam minggu dapat membuat seseorang terlihat menarik.
Beberapa buah-buahan dan sayuran yang kaya akan karotenoid antara lain ubi jalar, wortel, labu, bayam, kangkung, jeruk paprika, jagung, asparagus, tomat, semangka, jeruk bali, dan jambu biji. Selain itu, kuning telur dan pistachio juga merupakan sumber yang baik bagi karotenoid.
Karotenoid dapat membantu meningkatkan elastisitas, hidrasi, tekstur kulit, mengurangi kerutan, dan bintik-bintik penuaan pada kulit. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan dan memasukkan makanan yang kaya akan karotenoid agar dapat tampil lebih menarik.
