Kopi, salah satu minuman paling populer di dunia, sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Salah satu pertanyaan yang sering diajukan adalah apakah kopi bisa membantu membakar lemak? Ya, kopi bisa membantu membakar lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein, salah satu komponen utama dalam kopi, dapat meningkatkan metabolisme dan merangsang pembakaran lemak.
Salah satu senyawa dalam kopi, asam klorogenat, terbukti meningkatkan metabolisme lemak dalam sebuah penelitian di laboratorium, seperti yang dikutip dari Mindbodygreen.
Menurut ahli diet integratif, Whitney Crouch, asam klorogenat bekerja dengan mengatur enzim dan jalur tertentu yang terlibat dalam penyimpanan lemak, sehingga membantu tubuh membakar lemak lebih efisien.
Bagi mereka yang aktif berolahraga, minum kopi sebelum latihan juga dapat memberikan dorongan ekstra. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan pemanfaatan lemak selama berolahraga, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan pembakaran lemak maksimal.
Minum kopi sebelum berolahraga dapat menjadi strategi efektif untuk meningkatkan performa latihan dan membakar lemak lebih banyak.
Namun, penting untuk mengonsumsi kopi dengan bijak dan menghindari tambahan gula atau krim berlebihan agar manfaatnya optimal.
