Tidur siang merupakan salah satu aktivitas yang dianggap mewah bagi orang dewasa. Suatu aktivitas yang bisa dilakukan pada hari libur seperti saat ini. Bukan rahasia lagi bila usai tidur siang pikiran jadi lebih segar dan merasa lebih berenergi. Hal tersebut disetujui oleh psikolog yang juga pakar tidur Michelle Drerup.
“Tidur siang membuat Anda jadi lebih energik, waspada dan rileks,” kata Drerup.
Berikut tiga manfaat tidur siang yang bisa didapatkan oleh orang dewasa seperti mengutip Cleveland Clinic, Minggu, 11 Agustus 2024:
1. Meningkatkan Performa
Bagi orang yang semalam kurang tidur, lalu bisa tidur siang, wah rasanya pasti terasa segar. Namun, tidak harus kurang tidur untuk mendapatkan manfaat dari berbaring sebentar. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan, mempercepat waktu reaksi, dan meningkatkan kemampuan penalaran logis.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang mempelajari tugas baru mengingatnya dengan lebih baik setelah tidur siang sebentar. Lalu, satu penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama satu jam dapat mengingat informasi baru dengan lebih baik daripada orang yang beristirahat atau belajar dengan tekun sebelum ujian. Dari ketiga kelompok tersebut, orang yang tidur siang mengingat informasi tersebut dengan lebih baik seminggu kemudian.
