Buah merupakan sumber makanan yang kaya akan berbagai nutrisi. Terdapat berbagai macam jenis buah yang dapat dikonsumsi, seperti buah nangka, jeruk, semangka, mangga, jambu biji, salak, manggis, melon, dan lain-lain.
Buah nangka memiliki daging yang berwarna kuning dan memiliki rasa yang manis. Selain diolah menjadi hidangan manis seperti puding, bolu, dan muffin, nangka juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam setiap 100 gram buah nangka terdapat kandungan nutrisi seperti air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, beta-karoten, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin, dan vitamin C.
Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah nangka untuk kesehatan:
1. Menjaga kesehatan mata: Salah satu manfaat mengonsumsi buah nangka adalah dapat menjaga kesehatan penglihatan.
Ada beberapa manfaat buah nangka yang baik untuk kesehatan tubuh Anda serta bisa membantu menurunkan risiko serangan penyakit ini.
Sumber: Genpi.co
