Tidur yang nyenyak penting bagi kesehatan tubuh karena membantu menjaga keseimbangan dan kesehatan secara keseluruhan. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, beberapa kebiasaan sebelum tidur seperti melakukan relaksasi, menjaga jadwal tidur, dan berolahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hindari konsumsi kafein dan makanan berat sebelum tidur serta ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang. Mengurangi penggunaan gadget dan memperhatikan pola makan yang sehat juga dapat mendukung tidur yang berkualitas. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat memperoleh tidur yang nyenyak dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menjaga pola tidur yang teratur dan meningkatkan kualitas tidur adalah investasi kesehatan jangka panjang yang penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.
