Osteoporosis adalah kondisi yang dapat mengakibatkan kerusakan pada jaringan tulang, menyebabkan penipisan massa tulang yang memicu risiko fraktur. Meskipun umumnya diasumsikan terjadi pada usia tua, osteoporosis sebenarnya dapat muncul kapan saja akibat perkembangan tulang yang tidak optimal, terutama pada area seperti tulang pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang. Untuk mencegah osteoporosis, langkah pencegahan sejak dini sangat penting. Menjaga kesehatan tulang dengan vitamin D, berolahraga teratur, mengikuti pola makan sehat, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, dan minum kopi dalam jumlah berlebihan, serta melakukan skrining tulang secara rutin dapat membantu dalam pencegahan osteoporosis. Asupan vitamin D, aktivitas fisik teratur, pola makan seimbang, dan penghindaran kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol berlebihan, serta rutin melakukan pemeriksaan kepadatan tulang adalah langkah-langkah preventif yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis sejak usia muda. Jaga kesehatan tulang Anda agar tetap kuat dan sehat karena kesehatan tulang yang optimal sangat penting untuk kehidupan sehari-hari.
