Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang vital untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Bagi sebagian orang, sulit untuk tertidur pada malam hari meskipun tubuh terasa lelah. Kondisi seperti ini, jika dibiarkan, bisa sangat mengganggu kualitas hidup seseorang. Identifikasi penyebab sulit tidur dan perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari atau lingkungan tidur dapat membantu mengatasi masalah ini. Di antara penyebab umum sulit tidur adalah kebiasaan memainkan gadget sebelum tidur, terlalu lama tidur siang, berolahraga menjelang waktu tidur, jet lag, makan sebelum tidur, dan konsumsi minuman berkafein. Menyadari kondisi emosional dan kesehatan fisik juga penting dalam mengatasi masalah ini. Jika kesulitan tidur terus berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli terkait. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran tetap optimal. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan.
