Menjaga kebersihan mulut merupakan hal penting dalam kehidupan sehari-hari, termasuk saat berpuasa di bulan Ramadhan. Selain menyikat gigi, melakukan gargle secara rutin juga membantu mengurangi bau mulut yang sering menjadi tantangan saat berpuasa.
Dr. Rangga Rayendra Saleh, Sp. THTBKL, Subsp. Oto menjelaskan bahwa bau mulut dapat muncul karena adanya bakteri dan tingkat pH yang asam di dalam mulut. Dengan melakukan gargle, pH tersebut bisa dinetralkan sehingga membantu mencegah bau mulut.
Gargle berbeda dengan berkumur, karena gargle dilakukan di area orofaring (belakang mulut). Selain itu, disarankan untuk melakukan gargle minimal dua kali sehari, sehingga bisa dilakukan juga selama bulan Ramadhan.
Rangga menyarankan untuk melakukan gargle setelah sahur atau sebelum adzan Subuh, serta sebelum tidur di malam hari. Dengan begitu, kita dapat menjaga kebersihan mulut dan mengurangi keluhan bau mulut saat berpuasa.
