Tidur nyenyak adalah sesuatu yang disukai oleh semua orang. Namun, terkadang mimpi buruk dapat mengganggu tidur.
Menurut psikolog klinis Alicia Roth, stres dan kurang tidur biasanya menjadi pemicu mimpi buruk. Jika kedua hal tersebut terjadi pada seseorang, kemungkinan untuk mengalami mimpi buruk akan lebih besar.
Ada beberapa cara untuk mencegah mimpi buruk. Pertama, melakukan pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti sleep apnea. Gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, atau stres pasca-trauma juga dapat menyebabkan mimpi buruk.
Penting untuk merawat kesehatan fisik dan jiwa agar dapat tidur dengan nyenyak tanpa mimpi buruk.
