Buah Apel, Sumber Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
Apel merupakan buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Menurut ahli gizi lulusan Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Vania, mengonsumsi apel memiliki beberapa manfaat yang penting.
Satu buah apel mengandung sekitar 4,4 gram serat, yang cukup tinggi dibandingkan dengan camilan instan lainnya. Serat ini berperan dalam membuat perasaan kenyang lebih lama, dan serat larut dalam air dalam apel dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh serta membantu sistem pencernaan dan mencegah konstipasi.
Selain itu, apel juga kaya akan kalium, yang penting untuk mencegah kram dan menjaga energi tubuh, terutama bagi yang suka berolahraga. Kandungan antioksidan dalam apel juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, kulit yang sehat, serta mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam apel juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel, dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Dengan manfaatnya yang beragam, mengonsumsi apel bukan hanya enak, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
