Pada usia 54 tahun, Ade Rai tetap menunjukkan kebugaran dan kesehatan yang luar biasa. Sebagai sosok legenda di dunia binaraga Indonesia, dia bukan hanya menjadi inspirasi bagi banyak orang tetapi juga membuktikan bahwa usia sebenarnya hanyalah angka. Melalui gaya hidup sehat yang konsisten selama bertahun-tahun, Ade Rai terus mengedukasi masyarakat akan pentingnya merawat kesehatan sejak dini.
Menurut Ade Rai, ada lima aspek tubuh yang perlu dijaga keseimbangannya untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Ia menggambarkan analogi tubuh sebagai perusahaan dengan lima pemegang saham utama yang memainkan peran vital dalam menjaga kesehatan dan produktivitas tubuh. Diantaranya adalah cairan, organ tubuh besar, tulang, otot, dan lemak.
Menjelaskan hal ini lebih lanjut dalam sebuah wawancara di Kanal YouTube Enam+ Liputan6.com, Ade Rai menekankan betapa pentingnya menjaga keseimbangan tubuh untuk mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal. Dengan merawat kelima aspek penting tersebut, yaitu cairan, organ tubuh, tulang, otot, dan lemak, seseorang dapat mempertahankan kesehatan tubuh dan semangat yang prima sepanjang hidup. Berkat pendekatan holistiknya terhadap kesehatan dan kebugaran, Ade Rai terus menjadi contoh teladan bagi banyak orang yang ingin hidup sehat dan bugar.
