Meskipun camilan sehat memiliki kalori rendah, namun penting untuk memperhatikan porsi yang dikonsumsi. Konsumsi berlebihan bahkan camilan sehat dapat meningkatkan asupan kalori secara keseluruhan. Sebaiknya selalu perhatikan ukuran porsi yang dianjurkan agar tetap seimbang.
Hindari camilan kemasan yang tinggi kandungan gula tambahan. Lebih baik memilih camilan yang rendah gula tambahan atau bahkan tidak mengandung gula tambahan sama sekali. Prioritaskan camilan yang mengandung serat dan protein untuk memberikan rasa kenyang lebih lama.
Sebelum membeli camilan kemasan, penting untuk membaca label nutrisi yang tertera. Periksa kandungan kalori, lemak, gula, serta nutrisi lainnya yang terdapat dalam camilan tersebut. Jika memungkinkan, membuat camilan sendiri bisa membantu dalam mengontrol bahan serta jumlah kalori yang dikonsumsi.
Konsultasikan kebutuhan nutrisi dan kalori dengan ahli gizi atau dokter. Setiap individu memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda, tergantung pada usia, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan saat ini. Dengan berkonsultasi dengan ahli kesehatan, akan membantu dalam menentukan rencana makan yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh.
