Prolonged fasting atau puasa berkepanjangan adalah metode diet yang sedang populer saat ini. Diet ini dianggap mampu menurunkan berat badan hingga 8 kilogram dalam waktu satu minggu. Namun, sebelum memutuskan untuk mengikuti diet ini, penting untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa itu prolonged fasting.
Menurut spesialis gizi klinik dari Mayapada Hospital Tangerang, dr. Mulianah Daya, prolonged fasting adalah metode diet di mana seseorang harus berpuasa minimal 4 hari berturut-turut atau minimal 100 jam. Meskipun metode ini efektif dalam menurunkan berat badan dengan cepat, penurunan berat badan yang terlalu drastis bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Biasanya, penurunan berat badan yang dianjurkan adalah sekitar 0,5-1 kg per minggu.
Diet prolonged fasting sebaiknya hanya dilakukan dengan pengawasan medis, terutama untuk kasus obesitas berat. Hal ini dikarenakan diet ini tidak cocok untuk semua orang dan bisa menimbulkan risiko tertentu bagi kesehatan bila tidak diawasi dengan baik. Sebelum memutuskan untuk menjalani prolonged fasting, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis gizi.
