Batuk berdahak atau batuk kering bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan juga kenyamanan tidur. Sebelum Anda langsung mencari obat kimia, sebenarnya ada beberapa bahan alami yang bisa Anda temukan di dapur rumah untuk meredakan gejala batuk tersebut. Beberapa pilihan obat batuk alami yang direkomendasikan oleh Alodokter dan Halodoc antara lain adalah lemon, madu, kombinasi lemon dan madu, thyme, dan air hangat.
Lemon dikenal kaya akan Vitamin C yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh dapat lebih cepat melawan infeksi yang menyebabkan batuk. Selain itu, lemon juga memiliki sifat antiseptik yang membantu membersihkan tenggorokan. Anda bisa mencampurkan lemon dengan madu untuk hasil maksimal.
Madu merupakan salah satu bahan alami yang paling populer untuk mengatasi batuk. Madu memiliki sifat antibakteri dan mampu melembapkan tenggorokan yang kering atau iritasi. Anda dapat mengonsumsi madu langsung atau mencampurkannya ke dalam air hangat atau teh.
Campuran lemon dan madu seringkali menjadi ramuan klasik yang sangat efektif untuk meredakan batuk. Kombinasi ini tidak hanya mengatasi batuk, tetapi juga meningkatkan imunitas dan meredakan radang tenggorokan. Thyme juga merupakan ramuan herbal yang mengandung timol, senyawa aktif yang membantu membersihkan lendir di saluran pernapasan, cocok untuk batuk berdahak.
Minum air hangat secara rutin juga bisa membantu mengencerkan dahak dan menjaga kelembapan tenggorokan. Anda juga dapat menambahkan seiris lemon atau jahe ke dalam air hangat untuk efek tambahan. Pastikan untuk menghindari minuman dingin yang bisa memperparah batuk.
Sebaiknya, kombinasikan bahan-bahan di atas secara bergantian untuk hasil yang lebih efektif. Namun, jika batuk Anda terus berlanjut lebih dari 1 minggu atau disertai demam tinggi, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
