Sakit telapak kaki, terutama akibat plantar fasciitis, seringkali terasa lebih parah di pagi hari karena plantar fascia menegang dan memendek saat tidur. Saat Anda melangkah pertama kali, jaringan ini tiba-tiba meregang, menyebabkan sensasi nyeri yang tajam. Setelah berjalan beberapa menit, jaringan menjadi lebih fleksibel dan nyeri biasanya berkurang. Namun, rasa nyeri bisa kembali setelah duduk atau berdiri lama. Sepatu yang tidak sesuai adalah salah satu penyebab utama sakit telapak kaki. Sepatu yang terlalu sempit, terlalu longgar, atau kurangnya dukungan pada lengkungan kaki dapat menekan saraf dan sendi, serta menyebabkan ketidaksejajaran pada struktur kaki. Hal ini dapat memicu kondisi seperti bunion, neuroma morton, atau plantar fasciitis, terutama jika digunakan untuk aktivitas fisik atau dalam waktu yang lama. Tidak semua orang dengan kaki datar akan mengalami rasa sakit. Banyak orang dengan kondisi ini hidup tanpa gejala. Namun, bagi sebagian orang, kaki datar dapat mengubah biomekanika berjalan, yang dapat menyebabkan nyeri pada kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan bahkan punggung bawah karena distribusi berat badan yang tidak merata. Meskipun sebagian besar sakit telapak kaki disebabkan oleh kondisi umum yang dapat ditangani, nyeri kronis atau gejala yang tidak biasa bisa menjadi tanda penyakit yang lebih serius, seperti radang sendi (arthritis), gangguan saraf, atau masalah pembuluh darah. Oleh karena itu, jika nyeri tidak membaik dengan perawatan sederhana, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis. Kapalan adalah area kulit yang menebal dan keras yang terbentuk sebagai respons alami tubuh terhadap gesekan dan tekanan. Sebaliknya, kutil plantar disebabkan oleh infeksi virus (HPV) dan seringkali memiliki bintik-bintik hitam kecil di tengahnya. Kutil plantar seringkali terasa lebih menyakitkan saat ditekan, seolah ada duri yang menusuk ke dalam. Berat badan berlebih memberikan tekanan ekstra pada telapak kaki, terutama pada tumit dan lengkungan. Tekanan ini dapat memicu peradangan pada plantar fascia, meningkatkan risiko plantar fasciitis, dan mempercepat perkembangan kondisi seperti kaki datar. Menjaga berat badan ideal adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi beban pada kaki dan mencegah nyeri.
