Manfaat Jalan Kaki di Indoor atau Outdoor
Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas olahraga yang mudah dilakukan, baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Namun, apakah lebih baik jalan kaki di dalam ruangan atau di luar ruangan? Menurut dokter spesialis ortopedi dan traumatologi konsultan Adisa Yusuf Reksoprodjo dari Brawijaya Hospital Saharjo Jakarta, masing-masing memiliki kelebihan tersendiri.
Adisa menyampaikan bahwa jalan kaki di luar ruangan memberikan pengalaman yang tidak membosankan, karena ada banyak hal menarik yang bisa dilihat. Selain itu, jika dilakukan di pagi hari, kita juga bisa terpapar sinar matahari yang baik untuk kesehatan. Namun, tidak salah juga untuk memilih jalan kaki di atas treadmill atau walkingpad. Dengan alat-alat tersebut, kita dapat mengatur kecepatan dan kemiringan saat berjalan.
Adisa menambahkan bahwa olahraga di atas treadmill dianggap aman untuk dilakukan. Dengan demikian, baik jalan kaki di dalam ruangan maupun di luar ruangan memiliki manfaat dan keunggulan masing-masing sesuai preferensi dan kebutuhan masing-masing.
