Untuk menjaga daya tahan tubuh tinggi selama musim pancaroba, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah memperhatikan polusi udara dan kualitas udara sebelum keluar rumah. Jika kualitas udara buruk, disarankan untuk menggunakan masker sebagai langkah pencegahan. Polusi udara dapat mempengaruhi kesehatan, dan kondisi tertentu seperti Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA) dapat dipicu oleh polusi udara.
Selain itu, penting juga untuk menghindari stres berlebihan. Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh karena dapat memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol. Hormon stres tersebut dapat menghambat kerja sistem imun dan meningkatkan risiko infeksi. Oleh karena itu, manajemen stres secara efektif juga merupakan kunci untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Dengan memperhatikan kualitas udara, menghindari stres berlebihan, dan menjaga gaya hidup sehat lainnya, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah mudah sakit selama musim pancaroba. Itulah mengapa penting untuk selalu memperhatikan faktor-faktor tersebut agar kesehatan dan daya tahan tubuh tetap optimal.
