Sebagai langkah awal, merencanakan asupan harian secara terukur disarankan untuk lansia. Hal ini dapat dilakukan bersama dokter atau ahli gizi untuk menentukan kebutuhan energi yang tepat dan menyusun menu makan yang seimbang. Setelah mengetahui kebutuhan gizi, lansia disarankan untuk menerapkan pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, yakni 3 kali makan utama dan 3 kali selingan. Untuk meningkatkan selera makan yang menurun, rempah-rempah seperti kunyit, jahe, lengkuas, bawang merah, dan bawang putih dapat digunakan sebagai solusi. Selain itu, gula dan garam masih bisa diberikan dalam takaran yang tepat untuk meningkatkan aroma dan rasa masakan. Dengan mengikuti tips ini, diharapkan lansia dapat menjaga asupan gizi yang cukup dan meningkatkan selera makan mereka.
